התמודדות עם חרדת פרידה לאחר פרידה

להלן 5 דרכים להרגיע את החרדה ולהתחיל להרגיש טוב יותר עכשיו:

1. דעו שיש תקווה

כרגע, הסיבה העיקרית שאתה מרגיש חרדת פרידה לאחר הפרידה שלך היא בגלל שאתה סביר לחשוב דברים כמו,'אני לגמרי לבד עכשיו. איבדתי אותה לתמיד ושום דבר שאמרתי או עשיתי עד כה לא הפך את דרכה להחלטה. היא לא רוצה שום קשר איתי. זה חסר תקווה!'

עם זאת, רק בגלל שהדברים נראים עגומים כרגע, אין זה אומר שמצבך הוא בלתי הפיך.

אתה יכול להחזיר את האישה לשעבר שלך.

רוב הבחורים מסוגלים לקבל הזדמנות נוספת עם האישה שלהם על ידי התמקדות באמנות הפשוטה של ​​משיכתה מחדש.

זכרו: ברוב המקרים, גם כאשר אישה התנתקה לחלוטין מרגשות האהבה, הכבוד והמשיכה שלה לבחור, אין זה אומר שרגשות אלו מתים ולעולם לא ישובו שוב.

במקום זאת הם נקברים תחת כעס וכאב רגשי.

עם זאת, אתה יכול להעיר אותם מחדש ולהחזיר אותם לחיים.

איך יכולת לעשות את זה?

על ידי אינטראקציה עם האקס שלך (למשל באמצעות טקסט, מדיה חברתית ובמיוחד בטלפון ובאופן אישי) ולגרום לה להרגיש נמשכת לחדש ושיפרה אותך.

לדוגמא: חלק מהדרכים בהן תוכלו לעשות הן על ידי ...

• לגרום לה לצחוק, לחייך ולהרגיש טוב להיות שוב בחברתך, או לדבר איתך בטלפון.
• להישאר בטוח איתה, גם אם היא אומרת שהיא מעלייך או שהיא פשיטה כלפיך בניסיון לגרום לך להרגיש עצבני או חסר ביטחון לגבי עצמך.
• לפלרטט איתה כדי ליצור ניצוץ מיני ביניכם, במקום להיות נחמד מדי או ניטרלי סביבה.
• להיות יותר דומיננטית רגשית איתה, ולא לתת לה ללכת עלייך עם האישיות הבטוחה שלה.

ככל שהיא תחווה אותך חדש בדרכים שמרגישות לה טוב, כך היא תתחיל להתחבר מחדש לתחושות הכבוד והמשיכה אליך.

כשזה קורה, ההגנות שלה יורדות והיא נעשית פתוחה לדבר איתך, לבלות איתך ולראות לאן הדברים הולכים משם.

כפי שאתה יכול לראות, לא משנה כמה דברים נראים גרועים כרגע, תמיד יש תקווה.

אז, התמקדו בזה.

דבר נוסף שאתה צריך לדעת כדי לעזור לך להתמודד עם חרדת הפרידה שלך לאחר הפרידה שלך הוא ...

2. דעו שהרגעת חרדת הפירוד שלכם הופכת אתכם למושכים אליה מהר יותר

אם אתה מרשה לעצמך להתבוסס בחרדה שלך, כשאתה מתקשר עם האקס שלך, סביר להניח שתגיד או תעשה את הדברים מהסביבה שבאמת יכבו אותה עוד יותר (למשל, התחנן ותתחנן איתה להזדמנות נוספת או תגיד דברים כמו,'אני לא יכול לחיות בלעדיך!'ונראים אבודים ומדוכאים).

ואז, במקום לגרום לה לחשוב על דברים כמו,'אולי טעיתי בכך שנפרדתי ממנו,'היא במקום זאת חושבת משהו בסגנון של,'אני כל כך הוקל שנגמרו. אני רואה עכשיו שהוא פשוט לא מספיק גבר לאישה כמוני, כי הוא חלש ורגיש רגשית מדי. אני זקוק לאיש אמיתי שיכול לעמוד על רגליו בלי התמיכה והעידוד שלי ויכול להתמודד עם כל מה שהחיים זורקים עליו בלי לאבד את זה ולהיות חסר אונים. '

זו הסיבה, הרגעה והחזרת השליטה ברגשות שלך היא צעד חשוב מאוד למשוך מחדש את האקס שלך ולגרום לה לרצות אותך בחזרה.

זכור: כל מה שתגיד ותעשה מעכשיו או אחר ימשוך אליך את האקס שלך בחזרה או יכבה אותה עוד יותר.

אל תניח את ההנחה לחשוב שזה בסדר להישאר תקוע ולהרגיש חרדת פרידה לאחר הפרידה שלך ושהאקס שלך לא ישים לב אם תשים חזית אמיצה סביבה.

נשים מאוד קולטות ויכולות בקלות להרים מתי בחור מזויף שהוא מתמודד בלעדיה.

מצד שני, אם אישה מקיימת אינטראקציה עם האקס שלה לאחר פרידה ומבחין שהוא בטוח בעצמו, חזק מבחינה רגשית וממשיך בחייו איתה או בלעדיה, היא לא יכולה למנוע מעצמה להרגיש נמשכת אליו שוב.

לכן, לפני שאתה מנסה ליצור קשר שוב עם האקס שלך, ודא שאתה נרגע ומחזיר תחילה את השליטה ברגשות שלך.

אתה תהיה אסיר תודה לעצמך שעשית כשאתה רואה כיצד האקס שלך מגיב אליך (למשל, היא נפתחת בפניך, מוכנה יותר לדבר בטלפון ולראות אותך באופן אישי).

דבר נוסף שאתה צריך לדעת כדי לעזור לך להתמודד עם חרדת הפרידה שלך לאחר הפרידה שלך הוא ...

3. דע שתמיד היית יחיד ועדיין

אם היה לך ולאקס שלך חיבור מדהים (למשל נהנית מאותם דברים, המין היה מדהים, סיימת את המשפטים זה של זה), זה רק טבעי שכעת תרגיש חלל בחייך.

ובכל זאת, הנה העניין ...

למרות שאתה והיא חלקו קשר ייחודי, אין זה אומר שהיא מחוברת אליכם בירך.

במילים אחרות, היא לא אתה ואתה לא היא.

אתה אדם שהיו לו תחומי העניין, הטעם והרשתות החברתיות שלו בחיים לפני שפגשת אותה ומקווה שאתה עדיין עושה זאת.

כמובן שאם בטעות חשבת שכדי לגרום לאישה שלך להרגיש אהובה ומוערכת היית צריך להפוך אותה למרכז עולמך וויתרת על כל החלומות, תחומי העניין, התחביבים והחברים שלך כדי לבלות איתה יותר זמן, עכשיו זה הזמן לשנות את זה במהירות ולהפוך לאינדיבידואל שוב.

למה?

ראשית, על ידי היותך האיש שלך והתמקדות בדברים בחייך החשובים לך (כלומר המטרות והחלומות שלך, תחומי העניין והתחביבים שלך, החברים שלך), אתה תפסיק אוטומטית רגשות המוצפים מהפרידה.

שנית, כאשר האקס שלך שם לב שאתה לא יושב מרגיש עצוב, בודד ואובד בלעדיה ובמקום זאת עצמאי רגשית ומרגיש טוב עם עצמך וחייך בלעדיה, קורה משהו מדהים.

היא אוטומטית מרגישה שוב גל של כבוד אליך, כי אתה לא גבר נזקק וחלש רגשית.

במקום זאת, אתה בטוח בעצמך עם או בלי אישור או אהבה וזה מושך בעיניה.

כתוצאה מכך, היא מתחילה להרגיש נמשכת אליך שוב, מכיוון שנשים (כולל אקסיות) נמשכות לגברים טובים שבטוחים, שמחים וקדימה נעים בחיים, לא משנה אם הוא נמצא בזוגיות או לא.

לאחר מכן תוכל לבנות על רגשי הכבוד והמשיכה אליך בקלות ולקבל אותה בחזרה.

עם זאת, אם אתה נשאר תקוע בתחושות של חרדת פרידה וחשיבה על דברים כמו,'אני לא יכול לחיות בלעדיה,'האקס שלך יבחין בכך במהלך אינטראקציות וירגיש מכובה עוד יותר ממה שהיא תופסת כנזקקותך ותלותך הרגשית בה.

דבר נוסף שאתה צריך לדעת כדי לעזור לך להתמודד עם חרדת הפרידה שלך לאחר הפרידה שלך הוא ...

4. דעו שהחיים משתפרים כשאתם מבצעים את הפעולות הנכונות

החוק הפיזיקאי השלישי של ניוטון קובע: לכל פעולה קיימת תגובה שווה והפוכה.

במילים אחרות, הפעולות שלך קובעות את התוצאות שלך.

לדוגמא: אם תנקוט פעולה חלשה (כלומר לא נכונה), תקבל תוצאה חלשה ואם תנקוט פעולה חזקה (כלומר נכונה), תקבל תוצאה חזקה.

איך זה קשור להתמודדות עם חרדת הפרידה שלך אחרי פרידה?

בעיקרו של דבר, אם אתה נוקט בפעולה הנכונה, על ידי שינוי מהיר של חלק מהדברים שגרמו לאקס שלך להיפרד ממך ואז להתקשר איתה ולעורר מחדש את רגשותיה כלפיך, התגובה שתקבל ככל הנראה היא לקבל הגב שלה.

מצד שני, אם אתם נוקטים בפעולה לא נכונה ומתיישבים מרגישים עצובים, מדוכאים ולא בטוחים בעצמכם ואתם נמנעים מקיום אינטראקציה עם האקסית שלכם, או כשאתם עושים זאת, אתם מתנהגים בדרכים לא מושכות בעיניה, התוצאות בהחלט יהיו להיות שאתה מאבד אותה לנצח.

לכן, אם אתה רוצה להחזיר את האקס שלך, אתה צריך לשנות את הגישה שלך (כלומר להפסיק לחשוב על דברים שליליים כמו,'אני לא יכול להתמודד עם חרדת הפרידה אחרי הפרידה שלי') ולעשות את מה שעובד בפועל (כלומר באופן פעיל לגרום לה לרגשות חזקים כלפיך ואז לכוון אותה חזרה למערכת יחסים).

אל תבזבז זמן להתמקד בפרידה ואיך זה גורם לך להרגיש.

זה לא חשוב עכשיו.

מה שחשוב הוא שתשנה את תפיסתך לשעבר לגביך כך שהיא תחשוב עליך בצורה חיובית יותר.

רק כך תוכלו להחזיר אותה ולהמשיך שוב ליהנות ממערכת יחסים נהדרת.

דבר נוסף שאתה צריך לדעת כדי לעזור לך להתמודד עם חרדת הפרידה שלך לאחר הפרידה שלך הוא ...

5. דעו כי חרדה היא יצירת עצמי ולכן, ניתן למחוק אותה בעצמי

אם אתה ממשיך לחשוב מחשבות שליליות על עצמך ואיך אתה מרגיש עכשיו שאתה והאקס שלך נפרדים, זה רק טבעי שתרגיש חרדה ומתוחה.

חרדה ומתח, כמו ביטחון, נוצר בעצמי.

זה מבוסס על איך שאתה חושב.

כשאתה חושב שדברים כמו,'אני לא יכול להתגבר על האקס שלי. אני מרגיש כל כך אבוד בלעדיה, 'בהכרח תרגיש חרדת פרידה.

מצד שני, כשאתה חושב מחשבות בטוחות ובטוחות בעצמן כמו,'אני יודע שזה מבאס להתפרק, אבל אני חזק רגשית ויכול להיות לי חיים מאושרים ומספקים איתה או בלעדיה,'אוֹ'אני יודע שאנחנו כרגע נפרדים, אבל אני יכול להחזיר אותה במהירות כשאני מושך אותה מחדש בדרכים החשובות לה,'באופן אוטומטי תתחיל להרגיש פחות חרדה ויותר שליטה בחיים שלך.

ככל שאתה חושב ככה, כך פחות חרדת הפרידה יכולה להגיע אליך.

למעשה, זה יימחק לגמרי ותבינו שאתה מרגיש הרבה יותר חיובי, אופטימי ומאושר מאי פעם וכבונוס, אתה תהפוך באופן אוטומטי לאטרקטיבי יותר גם לאקס שלך.

לאחר מכן תוכל להפעיל מחדש את רגשותיה כלפייך ולקבל אותה בחזרה.

אלא שהפעם היחסים יהיו טובים עוד יותר מבעבר, מכיוון שאתה עכשיו גבר בטוח יותר, חזק יותר ועצמאי מבחינה רגשית מאי פעם.

איפה שגברים מסוימים טועים כשמנסים להתמודד עם חרדת פרידה לאחר פרידה

אם אתה רציני להתגבר על חרדת הפרידה ולקבל את האקס שלך בחזרה, עליך לוודא שאתה נמנע מלעשות את הטעויות הבאות:

1. התמקדות בכאב, במקום לעבוד לקראת פיתרון

אם אתה משקיע את רוב זמנך במחשבה כמה נורא החיים שלך בלעדיך לשעבר, אין מנוס שתתאמץ להתקדם ולקבל אותה בחזרה.

העובדה היא שכשאתה חושב על חרדת הפרידה שלך, אתה פשוט מתמקד בבעיה, במקום לחפש פיתרון.

אז, בכל אנרגיה שכבר השקעתם בתחושת חרדה ולחץ מאז שנפרדתם מהאקסית שלכם, הגיע הזמן להפסיק ואתם צריכים להתחיל להתמקד במה שיידרש כדי להחזיר אותה.

לדוגמא: חלק מהדרכים בהן אתה יכול להתחיל להחזיר לך את הכבוד והמשיכה של האקס שלך אליך הן ...

• להיות בטוחה ובטוחה בעצמך סביבה מעתה, ולא עצובה, חסרת ביטחון וספק עצמי.
• שימוש בהומור כדי להקל על יחסי הגומלין שלך איתה ולגרום לה להרגיש טוב להיות סביבך, במקום להיות תמיד רצינית מדי ולגרום לה להרגיש מתוחה, סגורה ומתוחה.
• להתמקד בכיף איתה, במקום תמיד לנסות לגרום לה להתחייב למערכת יחסים איתך.
• להאמין בערך שלך כלפיה, ולא לחשוב שהיא טובה מדי עבורך.
• לגרום לה להרגיש נשית וילדותית בנוכחותך, במקום להתייחס אליה כמו לחברה ניטרלית.
• לעמוד מולה בצורה אוהבת כשהיא יוצרת דרמה, במקום להיכנע לה ולאפשר לה להרגיש דומיננטית יותר רגשית ממך.

כאשר האקס שלך יכול לראות בעצמה שאתה מתמודד עם הפרידה בצורה בטוחה וחזקה רגשית (במקום להיות בלגן רגשי וטבוע בחרדת פרידה), היא תתחיל באופן אוטומטי לחוש כלפיך קצת כבוד.

כשזה יקרה, היא גם תתחיל להרגיש נמשכת אליך שוב ועם שני הדברים האלה במקום, השומר שלה באופן טבעי יתחיל לרדת.

לאחר מכן היא פותחת את עצמה לאינטראקציה איתך יותר בטלפון ובעיקר באופן אישי, ואז פותח בפניך את הדלת כדי למשוך אותה מחדש באופן מלא ולגרום לה להתאהב בך שוב.

טעות נוספת להימנע היא ...

2. ליצור איתה קשר בכאבים ולכבות אותה עוד יותר

לפעמים בחור חושב שאם הוא יצור קשר עם האקס שלו ויראה לה כמה הוא אבוד ודיכאון הוא מרגיש בלעדיה (למשל, הוא בוכה על איך שהוא לא יכול לתפקד בלעדיה, מבקש ממנה הזדמנות נוספת), היא תרגיש מחמיאה למסירות שלו ו ואז תן לו הזדמנות נוספת.

עם זאת, כמעט בכל המקרים, כאשר אישה רואה שהאקס שלה עצוב, מדוכדך ונשבר רגשית בלעדיה, במקום לגרום לה לחשוב,'מעולם לא הבנתי שהוא כל כך אוהב אותי. זה כל כך רומנטי שיש גבר שלא יכול לחיות בלעדי. הייתי משוגע לא לתת לו צ'אנס נוסף, 'במקום זאת היא מרגישה כבויה בגלל הנזקקות הרגשית שלו.

לאחר מכן היא נהיית קרה עוד יותר כלפיו ובמקרים מסוימים אף מתייחסת אליו בבוז ובזלזול (ההפך ממה שקיווה).

זו הסיבה, אם אתה רוצה את האקס שלך בחזרה, אתה צריך לוודא שאתה ניגש לזה כמו שצריך.

לכן, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לקחת 3 עד 7 ימים כדי להירגע ולהשיב את השליטה ברגשות שלך.

היפטר מרגשות הנזקקות והייאוש שלך על ידי ידיעה שאתה יכול למשוך אותה מחדש ולקבל אותה בחזרה.

ואז, כשתפנה אליה, תרגישי חזקה ובטוחה רגשית, ולא בחרדה, נזקקת ודבוקה והיא באופן טבעי תרגיש שוב נמשכת אליך באופן שמרגיש לה טוב.

ההגנות שלה יורדות ואז תוכלו להחזיר אותה בעדינות ובביטחון בימים הקרובים לשבוע.

טעות נוספת שלא לעשות היא ...

3. הימנעות מתהליך הגב לשעבר מתוך פחד להידחות על ידה

לפעמים בחור יעלה בראשו כי להחזיר את האקס שלו הוא בלתי אפשרי, פשוט בגלל שהיא אמרה זאת (כלומר כשהיא נפרדה ממנו היא אמרה משהו כמו,'זה נגמר בינינו ושום דבר שאתה לא יכול לעשות יגרום לי לשנות את דעתי ולתת לך הזדמנות נוספת').

אז, במקום לעשות כמה שינויים ושיפורים במהירות לעצמו ואז להמשיך ולקבל אותה בחזרה, הבחור יושב סביב ומתגורר בתחושותיו של חרדת ההפרדה מכיוון שהוא חושש שידחו אותה.

עם זאת, מה שבחור כזה לא מבין הוא שככל שהוא ממתין להפעיל מחדש את רגשות האקס שלו כלפיו, כך גדל הסיכון לאבד אותה לחלוטין.

אז בזמן שהוא מתלבט עם עצמו לגבי הסיכויים שלו להחזיר אותה, האקס שלו בדרך כלל ממשיך הלאה (לרוב על ידי חיבור עם בחור אחר).

זו הסיבה, אם אתה לא רוצה לאבד את האקס שלך, אתה צריך לעשות צעד עכשיו.

התקשר אליה בטלפון, הצית חלק מרגשותיה כלפייך ואז הגיע למפגש איתה בו תוכל להפעיל מחדש את רגשותיה כלפייך.

האמת היא שיותר זמן אינו התשובה לריפוי חרדת הפרידה שלך.

להחזיר אותה עכשיו, או לפחות בשבוע-שבועיים הקרובים, היא התשובה.

זה אפשרי בשבילך.

כל שעליך לעשות הוא להתחיל לעשות את הצעד הראשון בכיוון להחזיר אותה ואתה בדרך לחזור איתה שוב.